Bailar Tango - Previene Enfermedades Cardíacas

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Bailar Tango
- Previene Enfermedades Cardíacas

Desde fines de los 80´la presente posición la venimos sosteniendo en nuestras
clases. No solo para el mejoramiento de la parte cardiovascular sino también
en relación con los aspectos sicológicos y sociales ,especialmente en personas
de la tercera edad.

Por supuesto que también damos mucha importancia a la Nutrición
( en todas sus partes: alimentación, metabolismo y excreción, tal como pregonaba la Escuela Argentina de Nutrición, iniciada por el Dr. Escudero)
muchas veces deteriorada, por diversas razones, en dichas personas.
RBerdi
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Sostienen que bailar tango previene enfermedades cardíacas
Así lo reveló un estudio realizado por el doctor Roberto Peidro,
director del Centro de Vida de la Fundación Favaloro, quien,
junto a su colega Ricardo Comasco, publicó el libro
"Con el Corazón en el Tango"

El tango, bailado en forma regular y metódica, ayuda a mejorar la salud cardiovascular ya que fomenta el abandono del sedentarismo, mejora el flujo sanguíneo, interviene sobre la presión arterial, puede disminuir el colesterol e incide sobre el estado anímico al provocar "estrés positivo".

Estas conclusiones sobre la influencia positiva sobre la salud de esta danza fueron el resultado de una investigación dirigida por el doctor Roberto Peidro, director del Centro de Vida de la Fundación Favaloro, quien, junto a su colega Ricardo Comasco, publicó el libro "Con el Corazón en el Tango".

El texto, publicado en marzo de este año, comienza con breves historias del baile durante el siglo XX, luego explica las características de las enfermedades cardiovasculares, cómo se llegó y desarrolló la investigación, y, finalmente, brinda un programa de ejercicios y algunas recetas saludables.

"Al tango siempre se lo relacionó con el corazón, pero en otro sentido",
explica Peidro quien recuerda que en 1999 los bailarines de tango Mayoral y Elsa María se acercaron a escuchar una charla que daba el prestigioso médico René Favaloro.

Al terminar la conferencia, interceptaron al profesional y le preguntaron si bailar tango podía mejorar la salud.
"Llamen cuanto antes al doctor Peidro. Él es el cardiólogo de nuestra fundación encargado de prevención, ejercicio y rehabilitación cardiovascular", respondió Favaloro.

A partir de allí, Peidro y su equipo diseñaron un protocolo de investigación que consistía en medir determinados valores respiratorios y cardíacos mientras se bailaba la danza sobre una serie de personas que conocían los pasos.

Luego compararon esos resultados con las variaciones que se producían cuando hacían ejercicios sobre una cinta deslizante, y los resultados fueron contundentes.

"Más allá de las mejoras que produce el ejercicio físico -explica Peidro- el hábito de ’bailar tango’ incide sobre uno de los factores de riesgo más difícil de revertir en los pacientes, que es el sedentarismo.

Y esto es muy importante porque cuesta mucho que la gente se adapte a iniciar una vida activa y con ejercicios".

Otro costado positivo del baile es que fomenta la "alegría de vivir", un factor anímico que se ha demostrado en cientos de estudios que mejora la salud cardíaca.
"Esto es lo que llamamos estrés positivo, a diferencia del estrés negativo que constituye un factor de riesgo", agrega.

Al finalizar la investigación y publicar los resultados en la Revista Argentina de Cardiología, el equipo de la Fundación Favaloro recibió un nuevo llamado, esta vez desde Canadá.
Se trataba de la doctora Patricia McKinley, una fisioterapeuta de McGill University, en Montreal, Canadá, quien les manifestó su deseo por conocerlos.

"Quince días después nos reunimos con Patricia y fue grande la sorpresa cuando nos enteramos que el tango estaba siendo utilizado en Canadá para mejorar la movilidad, coordinación de movimientos, atención y concentración, y aspectos psicológicos de personas de la tercera edad", recuerda.

La enfermedades cardiovasculares, y fundamentalmente la ateroesclerosis coronaria -es decir, la obstrucción de las arterias que llevan sangre al corazón- es la causa más frecuente de muerte en todo el mundo occidental, incluso en la Argentina.

Más allá del componente genético, existen factores de riesgo que influyen casi un 90 por ciento en la aparición de una patología.
Los principales son: la hipertensión arterial, el colesterol alto, la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo y la obesidad.

"Entonces me parece fundamental el rol preventivo de los cardiólogos", insiste Peidro.
"Tenemos que llegar a la gente de manera que pueda entender que teniendo algunas pautas de vida saludable podemos disminuir las posibilidades de tener un infarto o una muerte prematura", afirma.

Así, comer frutas y verduras -aunque sea una porción todos los días-, caminar más, no ingerir alimentos en exceso, buscar un deporte que agrade y practicarlo, y darle a los problemas el lugar que se merecen, son algunas de las sugerencias del decálogo de la vida saludable.
Aunque ahora el recetario también incluye al tango-danza como terapia.
http://www.diariohoy.net/notas
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Holter - Que es y para que sirve ?

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ECG Holter
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Nunca esta de mas conocer las pruebas, que sobre nuestra salud, puedan ser realizadas.
RBerdi


Es un registro continuo del ritmo cardíaco
durante la actividad normal,
por lo general durante 24 horas.

También se conoce a esta prueba diagnóstica como electrocardiografía ambulatoria, electrocardiografía continua de 24 horas o monitorización ambulatoria dinámica.

El registro del electrocardiograma de forma ambulatoria durante periodos prolongados de tiempo de la vida diaria, fue introducido en cardiología ya en el año 1961 por Normal J. Holter, de ahí su nombre.

Ha tenido un considerable desarrollo tanto desde el punto de vista tecnológico como en cuanto a sus aplicaciones clínicas, especialmente en los últimos tiempos.

Inicialmente, esta técnica se utilizaba únicamente en le diagnóstico y en la caracterización de las arritmias cardiacas. Los avances tecnológicos que han dado lugar a equipos más avanzados, han permitido su utilización en el estudio de la isquemia miocárdica, especialmente la que no se acompaña con síntomas.

Cada vez el peso y el tamaño de los aparatos es menor, la mayoría de los nuevos modelos pesan menos de 250 g, siempre conservando un elevado nivel de fiabilidad de grabación. Este hecho ofrece una mayor comodidad para el paciente y permite la grabación incluso durante el ejercicio físico.

Una de las funciones diagnósticas más importantes del Holter es determinar si los síntomas del paciente se corresponden verdaderamente con alteraciones en el electrocardiograma.

Se ha podido demostrar que a menudo los síntomas que se refieren en la consulta no se corresponden con arritmias y, por el contrario, que muchas arritmias, muchas veces de gravedad, no presentan síntomas.
En ocasiones, se consigue determinar situaciones o actividades que pueden desencadenar la aparición de arritmias.
Una limitación reconocida del examen es que no siempre el paciente presenta las alteraciones que causan sus síntomas, en el periodo en que se realiza dicho examen.
Aún así, se obtiene información de utilidad para el cardiólogo.

¿Cómo se realiza el examen?

La técnica Holter consiste, en general, en un sistema capaz de registrar el electrocardiograma (ECG) del individuo en movimiento, para su posterior visualización y análisis.
Para ello es necesario disponer de un sistema de electrodos (pequeños parches conductores), una grabadora y un electrocardioanalizador, lo que forma el equipo básico.

Debido a que el registro se ha de llevar a cabo durante un largo periodo de tiempo y con el paciente en movimiento, es importante la calidad del mismo para una posterior interpretación, para lo que se ha de disponer de unos electrodos adecuados y colocarlos de forma correcta, realizando asimismo una preparación apropiada de la piel.

Se colocan los electrodos en el tórax y se conectan a un pequeño monitor de registro cardiaco que funciona por batería y puede llevarse en el bolsillo o en una pequeña bolsa colgada del cuello.

Las zonas de la piel donde vayan a colocarse los electrodos deben prepararse cuidadosamente, eliminando el vello si fuera necesario y limpiando con alcohol dichas zonas.
Asimismo, la colocación de los mismos ha de hacerse en función del proceso patológico del paciente y del propósito del estudio.

Se realiza un registro gradual de la actividad cardiaca durante 24 horas, al tiempo que el individuo lleva un registro de sus actividades diarias durante el mismo periodo de tiempo. Posteriormente, se analiza el registro, se analiza la actividad cardiaca y se correlaciona con la actividad de la persona.
En determinados casos, puede pedirse al individuo la activación manual del registro si percibe síntomas tales como palpitaciones, dolor torácico o ritmos cardiacos irregulares.

Preparación para el examen

No es necesaria una preparación especial del paciente para el examen.
El médico encenderá el monitor de registro y enseñará a la persona la forma de colocar de nuevo los electrodos en el caso de que estos se aflojen y cómo registrar la actividad en el registro personal.
Asimismo, se avisará al paciente para que evite golpes, movimientos violentos, campos magnéticos y que el aparato no debe mojarse.

Se le debe indicar también que lleve una vida normal y que anote detalladamente en un diario la aparición de cualquier síntoma (mareo, dolor en el pecho, palpitaciones) y las actividades que se realicen durante el tiempo de grabación (dormir, pasear, leer, practicar deporte) y la hora en que esto sucede.

No se produce ningún tipo de molestia asociada con el examen.

¿Cuándo está indicado?

Detectar cardiopatías; estudio de todo tipo de arritmias cardiacas y en algunos casos de enfermedades coronarias
Investigar la causa de los síncopes (pérdidas bruscas de conciencia)
Determinar la causa de palpitaciones en el pecho
Estudiar el riesgo de presentar arritmias graves en algunos pacientes, como por ejemplo aquellos recuperados de un infarto de miocardio o pacientes con miocardiopatías
Evaluar la función de marcapasos cardíacos
Estudiar la respuesta del corazón a ciertos medicamentos.
http://www.saludalia.com/Saludalia/servlets/contenido/jsp/parserurl.jsp?url=web_saludalia/pruebas_diagnosticas/doc/doc_holter.xml
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